100 Best Self Care Ideas Fix Your Bad Day
منقطة المعنى الروحي
هل تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة! في هذا المقال ، سأخبرك بأفكاري الخاصة بالرعاية الذاتية التي ستثير إعجابك وتجعلك مستعدًا لمواجهة العالم!
الرعاية الذاتية مهمة. لا تعني الرعاية الذاتية الحفاظ على حياة صحية فحسب ، بل تعني أيضًا حالة صحية ذهنية ومظهرًا جسديًا.
تتمحور الرعاية الذاتية حول رعاية نفسك والقيام بأشياء تجعلك تشعر بالسعادة والاعتزاز. هناك مليون شيء يحدث من حولك طوال الوقت ، ولكن عليك أيضًا أن تخصص بعض الوقت لنفسك.
الفراشة السوداء المعنى في الكتاب المقدس
إذا كنت ترتدي المكياج ، أو تراقب الطبيعة ، أو تغني الأغاني في الحمام ، أو مجرد أحلام اليقظة تجعلك تشعر وكأنك في السحابة 9 ، فافعل ذلك دون التفكير في الأمر مرة أخرى.
كثيرًا من الوقت ، نفكر كثيرًا في الأشخاص والأشياء من حولنا. وهذا يؤدي إلى القلق والتوتر والاكتئاب.
يجب عليك بدلاً من ذلك الانتباه وقضاء الوقت على صحتك العقلية والجسدية. لقد وهبنا الله حياة واحدة لتحقيق أقصى استفادة منها لأنفسنا.
معنى 444: فصل لهب مزدوج
أفكار العناية الذاتية
قائمتي لأفكار الرعاية الذاتية
إذن ، إليك بعض من أفضل أفكار الرعاية الذاتية التي ستجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن.
- استيقظ مبكرا
- الذهاب للجري درب
- اصطحب كلبك في نزهة طويلة في الحديقة
- خذ حمامًا بالماء الساخن
- اشرب مشروبك المفضل
- اصنع فطورك المفضل
- اذهب في رحلة طويلة مع أصدقائك
- اذهب للتسوق
- شراء الأحذية التي كنت دائما تحبها
- اطلب الملابس التي تريدها عبر الإنترنت.
- استمع إلى أغانيك المفضلة على التكرار
- اقرأ روايتك المفضلة
- شاهد مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة
- اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك.
- اذهب للتسوق عبر النافذة مع أصدقائك
- ارقص على أغنية عشوائية تحبها
- اذهب لركوب الدراجة
- اذهب إلى مطعمك المفضل
- احصل على قصة الشعر التي تريدها دائمًا.
- اذهب للمانيكير والباديكير واسترخي.
- اذهب في رحلة طويلة بمفردك
- المشي في الحديقة
- شاهد وصفة طعام جديدة مرضية على YouTube وحاول صنعها.
- استمع إلى أغاني الآلات الهادئة في حلقة
- دلل نفسك
- العب مع بعض الأطفال العشوائيين في الحديقة
- جرب مشاريع DIY
- ارسم مخططًا
- غرزة قمة جديدة
- جرب ملابس جديدة
- شاهد حفلة موسيقية على الإنترنت لتحسين مزاجك
- اتصل بالفيديو بأصدقائك
- جرب تسريحات الشعر الجديدة
- اذهب لشراء البقالة
- اشترِ هدية لنفسك لأنك تستحق التدليل من حين لآخر
- اذهب للسبا والاسترخاء
- شاهد بعض الألعاب الرياضية
- اذهب في رحلة
- دلل حيوانك الأليف
- تدريب حيوانك الأليف
- مارس اليوغا
- العب العاب اونلاين
- اكتب مفكرة أو يوميات.
- مارس التأمل الموجه
- انضم إلى دورة تدريبية جديدة عبر الإنترنت
- رتب دولابك
- اجلس داخل ظل شجرة واستمتع بالطبيعة
- اعزف على الجيتار وتعلم أغنية جديدة
- العب الخربشة مع أشقائك
- قم بإشعال النار مع العائلة
- قضاء بعض الوقت مع عائلتك
- اذهب إلى مركز تجاري وتناول طعامك المفضل.
- اكتب قصائد
- شارك باقتباسات إيجابية
- قم بمراقبة الطيور
- اصنع الأبراج في السماء
- استمتع بيوم ممطر مع القهوة الساخنة
- تناول الآيس كريم في الشتاء
- شاهد فيلم الممثل المفضل لديك
- اذهب إلى المقهى المفضل لديك
- اذهب إلى بركة قريبة وشاهد البجع
- نظف غرفة نومك
- تحقق من الملابس التي لديك وقم بترتيب دولابك
- ارتدي فستانك المفضل وقم بالتقاط الصور لتشعر بالثقة
- استمع إلى قصص طفولة والديك من قبل الأجداد
- انظر إلى السحب وحاول معرفة نوع الصورة التي تشكل السحابة
- استكشف الأماكن المجهولة في المدينة
- حب نفسك
- تناول الحلوى المفضلة لديك
- قيادة سيارتك والذهاب إلى أي مكان يأخذك قلبك
- فقط خذ قيلولة طويلة ومريحة
- أشعل بعض الشموع المعطرة
- انشر بعض الزيوت الأساسية
- شاهد Ted-Talk
- قم بإنشاء قائمة الامتنان
- انغمس في بعض الروتين الفاخر للعناية بالبشرة
- غن أغنيتك المفضلة
- اذهب الى الشاطئ
- كتب التلوين للكبار
- اذهب إلى سوق المزارع
- قم بزيارة سوق السلع المستعملة
- قم بإنشاء قائمة دلو
- تخلص من الأشياء القديمة الخاصة بك
- شاهد شروق الشمس أو غروبها
- اصنع روتينك اليومي
- قم بتدوين أهداف حياتك
- قم بزيارة متحف
- قم بزيارة مأوى للحيوانات الأليفة
- قم بزيارة منزل الشيخوخة
- التقط بعض الصور
- احتضان مع أطفالك أو بعل
- ضع ميزانية
- قم بالقليل من اعمال البستنة
- تخيل أنك في مكان جميل
- شاهد الصور القديمة لك ولعائلتك وأصدقائك
- ارقص على أغانيك المفضلة
- قم بإيقاف تشغيل هاتفك والإنترنت
- تنظيم مكتب عملك
- صلى
- تطوع لبعض الأسباب الجيدة
