لحم خنزير تندرلوين مشوي مع بروكوليني

Grilled Pork Tenderloin With Broccolini



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

لحم الخنزير المتن المشوي مع البروكوليني

لمزيد من النكهة ، انقع لحم الخنزير في الثلاجة طوال الليل.



إعلان - مواصلة القراءة أدناه العوائد:4-6حصص وقت التحضير:0ساعاتعشريندقيقة وقت الطبخ:0ساعات0دقيقة الوقت الكلي:اثنينساعات40دقيقة مكونات1/4 ج.

حتى الموت

1/4 ج.

صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

1/4 ج.

خل الأرز



2 ملعقة كبيرة.

سكر بني فاتح معبأ

1 ملعقة صغيرة.

زيت السمسم المحمص

اثنين

بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة



1/4 ج.

بالإضافة إلى 1 ملعقة طعام زيت نباتي

3

فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رقيقة

1

3 إنش قطعة من الزنجبيل الطازج ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

3 يوم حائل مريم نوفينا
اثنين

لحم المتن لحم الخنزير (حوالي 2 1/2 رطل إجمالاً)

1 1/2 رطل.

بروكوليني

1 ملعقة صغيرة.

الملح كوشير

أرز أبيض للتقديم

يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات
  1. اخفقي المرين وصلصة الصويا والخل والسكر البني وزيت السمسم والبصل الأخضر و frac14؛ كوب زيت نباتي وثلثي الثوم والزنجبيل في طبق خبز 9 × 13 بوصة. يضاف لحم الخنزير ويقلب حتى يتغطى. غطيها واتركيها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.
  2. سخني الشواية أو مقلاة الشواء على درجة حرارة متوسطة. أخرج لحم الخنزير من التتبيلة ، واترك الفائض بالتنقيط. انقلي التتبيلة إلى قدر صغيرة واتركيها تغلي على نار عالية واتركيها تغلي حتى تنخفض قليلاً ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
  3. في هذه الأثناء ، اشوي لحم الخنزير ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصل مقياس حرارة اللحم الذي يتم إدخاله في المركز إلى 145 درجة مئوية ، من 20 إلى 30 دقيقة. قم بإزالته إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
  4. سخني الملعقة الكبيرة المتبقية من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف الثوم المتبقي والزنجبيل ويُطهى لمدة 30 ثانية تقريبًا حتى تفوح رائحته. أضف البروكوليني مع & frac34؛ كوب ماء وملح. يُغطّى ويُطهى على البخار حتى يصبح البروكوليني أخضر زاهياً وطرياً ، من 5 إلى 6 دقائق.
  5. يقطع لحم الخنزير إلى شرائح ويقدم مع البروكوليني والأرز. رشي التتبيلة المخففة في الأعلى.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى وما شابه في piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه