دليل لعلاقات صحية

أفضل الهدايا

Guide Healthy Relationships 4011054



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

مقدمة



تعد علاقاتنا جزءًا مهمًا من رفاهيتنا العامة ، من أصدقائنا إلى عائلتنا وعلاقاتنا الرومانسية. من المهم بشكل خاص أن تكون لدينا علاقات صحية من حولنا.

الآن ، ما قد يكون 'صحيًا' يمكن أن يكون شيئًا ذاتيًا لكثير من الناس ، لأننا جميعًا مختلفون وهذا يعني أن كيفية تواصلنا مع الآخرين يمكن أن تختلف.

وبالمثل ، قد تكون بعض الأشياء على ما يرام في بعض العلاقات بينما قد تكون أكثر إشكالية في علاقات أخرى.



ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء الشائعة التي يجب أن تبحث عنها لمعرفة ما إذا كانت لديك علاقات صحية مع أحبائك.

هناك أيضًا بعض الأعلام الحمراء الكبيرة التي تستحق البحث عنها.إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول إقامة علاقة صحية مع شريك حياتك!

ما الذي يجعل العلاقة صحية



تواصل

يعد التواصل أحد أهم الأشياء في العلاقة الصحية.

بينما لا تحتاج دائمًا إلى إخبار شريكك أو أحد أفراد أسرتك بكل ذلك شيء واحد الذي يدور في ذهنك ، فلا يزال من الضروري أن تتمكن من توصيل مشاعرك معهم.

هذا يعني أيضًا التواصل بحساسية أثناء نزاع .في النهاية ، يعتبر التواصل الجيد في صميم أي علاقة صحية.

يساعدك التواصل الجيد على الشعور بالأمان والتقدير في العلاقة ، وهو أمر رائع لمساعدتك على إدارة مشاعرك عندما يمكنك التحدث إلى الناس.

الشيء الرئيسي الذي يجب ملاحظته هو أن الناس لا يمانعون القراء. يجب أن تكون دائمًا منفتحًا وصادقًا مع شريكك بشأن ما تحتاجه ، بدلاً من جعله يخمن ما تشعر به.

بالتأكيد ، يعرف شركاؤنا المزيد عنا مع مرور الوقت ، ولكن حتى ذلك الحين لا يمكنك أن تتوقع منهم معرفة كل شيء تفكر فيه.

في النهاية ، يتعلق الأمر بالتأكد من أنك تتحدث عن مشاعرك ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.

إذا كنت في علاقة صحية ، فيجب أن تكون قادرًا على حل أي مشكلات لديكما معًا - فأنتما فريق بعد كل شيء.

مع وضع كل هذا في الاعتبار ، قد يكون التواصل صعبًا في بعض الأحيان.

إذا كنت تكافح من أجل التواصل مع شريكك ، فهذا لا يعني بالضرورة أن علاقتك غير صحية - في بعض الأحيان يعني هذا فقط أنك بحاجة إلى العمل على التواصل مع بعضكما البعض.

بعد كل شيء ، التواصل مهارة نطورها مع مرور الوقت. من خلال العمل على طريقة تواصلك ، يمكنك جعل علاقتك أقوى.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين طريقة تواصلك في علاقتك:

تعرف على الإشارات غير اللفظية لشريكك

إن فهم كيفية تواصل شريكك يتعدى مجرد أخذ كلماته في ظاهرها. قد تحتاج أحيانًا إلى القراءة قليلاً بين السطور.

على سبيل المثال ، إذا أخبرك شريكك أنه بخير ولكن يبدو أنه مكتئب ، أو أنه سريع الغضب تجاهك ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنه يشعر بشيء أعمق.

ألقِ نظرة على سلوك شريكك وما إذا كانت لغة جسده تعكس حقًا ما يحاول قوله.

يمكن أن يمنحك هذا مؤشرًا حول ما إذا كنت بحاجة إلى التعمق في ما يزعجهم أو إذا كنت بحاجة إلى إعادة فتح المحادثة في غضون فترة قصيرة بمجرد أن يكون لدى شريكك الوقت لمعالجة ما يشعر به.

اطرح أسئلة مفتوحة

يمكن أن يكون لتغيير طريقة صياغة الأشياء تأثير كبير على اتصالاتك.

إذا سألت شريكك سؤالاً يمكنه الإجابة عليه بنعم أو لا ، فقد تقل احتمالية حصولك على نفس القدر من المعلومات كما لو كنت قد طلبت شيئًا أكثر انفتاحًا.

يتضمن هذا طرح أسئلة تتطلب مزيدًا من الشرح ، مثل تلك التي تبدأ بـ 'كيف' أو 'لماذا'.إذا كان شريكك لا يزال مترددًا في الانفتاح ، فلا بأس بذلك أيضًا.

بعض الناس يكافحون أكثر في الانفتاح على مشاعرهم. السماح لهم بإخبارك بالمزيد بالرغم من ذلك يمكن أن يُظهر لشريكك أنك تهتم بما يشعر به أو يفكر فيه.

لا تخمن

من السهل التفكير بعد قضاء وقت طويل مع شخص ما يمكنك قراءة أفكاره وفقط أعرف بما يفكرون فيه.

مع قول ذلك ، من الأفضل عدم مجرد تخمين ما يشعر به شريكك وما نفكر فيه.

إذا لم تكن متأكدًا من مشاعر شريكك ، فعليك فقط أن تكون مباشرًا واسأله عنها. بطريقة مماثلة، لا تخمن أنهم يعرفون بالضبط ما تفكر فيه أيضًا.

نحن بشر ، كثير منا لا يملك في الواقع القدرة على قراءة العقول. الصدق حقا هو أفضل سياسة.

خذ وقتك في الاستماع

غالبًا ما نفترض أن التواصل الجيد يتكون من التحدث والتعبير عن مشاعرنا. بينما هذا صحيح بالتأكيد ، من المهم أيضًا الاستماع أيضًا.

خذ الوقت الكافي للاستماع حقًا إلى ما يقوله شريكك ، بدلاً من التخطيط لما ستقوله بعد ذلك في رأسك. هذا يمكن أن يساعد شريكك على الشعور بالتقدير.

يمكنك أيضًا تكرار ما قاله شريكك لهم إذا كنت مرتبكًا بأي شكل من الأشكال.

احترام متبادل

بالتأكيد ، الحب مهم في العلاقة وكذلك الصداقة.

القديس يوسف نوفينا يوم 9

إذا لم يكن لديك احترام متبادل ، فقد يؤدي ذلك إلى كارثة في العلاقة.

إذا كنت لا تحترم شريكك ولا يحترمونك ، يمكن أن تنهار علاقتك بأكملها.يُظهر الناس الاحترام بطرق مختلفة ، ولكن في النهاية يتعلق الأمر بكيفية تصرفك.

يعني التأكد من مراعاة شريكك عندما تتخذ قرارات مهمة ، وتحترم حدوده.

إنه يعني التحدث إليهم بطريقة يقدرونها ، بدلاً من استخدام لغة غير مراعية.

يتعلق الأمر حقًا بأخذ شريكك في الاعتبار من جميع الجوانب ، بدلاً من مجرد التفكير في نفسك.

كلنا نرى الاحترام بطرق مختلفة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن اعتبار المغازلة مع أشخاص ليسوا في علاقتك أمرًا غير محترم.

قد يجد بعض الناس عدم احترام في إبقاء مقعد المرحاض مرتفعًا ، بينما قد لا يهتم البعض الآخر.

من المهم التواصل مع شريكك عندما تجد سلوكه غير محترم ، وإلا فلن تتغير الأمور.

يمكن لمقدار الاحترام الذي تتمتع به لشريكك أن يكون هائلاً تأثير مسار العلاقة ، لذلك من المهم ألا تدرك فقط عندما تحظى بالاحترام ، ولكن أيضًا عندما تحترم شريكك.

فهم

علامة أخرى على وجود علاقة صحية هي وجود تفاهم بينكما.

ما الذي تحصل عليه المرأة التي لديها كل شيء

بالطبع ، نحن جميعًا شعبنا ، لذا فإن فرصنا ضئيلة في أن نفهم شخصًا ما حقًا كما نفهم أنفسنا.

ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب جعل العلاقة تعمل عندما لا تفهم شريكك على الأقل على مستوى ما.

أن تكون في علاقة حب يعني التعاطف مع شخص آخر.

بالتأكيد ، ربما لم تمر بتجربة معينة بنفسك ، ولكن الأمر يتعلق بالتعرف على ألم أو فرح شخص آخر ووضع نفسك مكانه.

يتعلق الأمر بإدراك أن شريكك هو شخصه الخاص وأنه يجب أن يكون له الحرية في التعبير عن نفسه دون الحاجة إلى القلق بشأن الحكم عليه.

يمكن أن يكون الفهم أمرًا صعبًا ، ولكن هناك طرقًا لتصبح شريكًا أكثر تفهمًا إذا كان هذا مجالًا تفتقر إليه.

بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تأخذ بعض الوقت للتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل.

خذ بعض الوقت لتتعلم أشياء مثل الأشياء التي تجعلهم سعداء ، ونقاط ضعفهم وقوتهم المختلفة والأشياء التي تخيفهم.

ليس من الممكن أن تعرف شخصًا ما بين عشية وضحاها ، فقد يستغرق الأمر سنوات. من الجدير أخذ هذا الوقت من أجل الحصول على علاقة أعمق وأكثر إرضاءً.

يجب أيضًا أن تسمح لك ببعض المساحة لقضاء بعض الوقت مع الآخرين وللحياة بعيدًا عن علاقتك أيضًا.

والأهم من ذلك ، يجب أن تتذكر أيضًا أنه على الرغم من مدى اختلافك ، فأنت لست على حق دائمًا. الشيء نفسه ينطبق على شريك حياتك.

لدينا جميعًا معتقداتنا وأفكارنا الخاصة ، وعلى الرغم من أننا قد لا نتفق معها ، فإن احترام هذه الأفكار مهم لتنمية علاقة صحية.

تأكد من أنك تساوم مع شريكك ، وخذ لحظة حقيقية لفهم سبب تفكيرهم بطريقة معينة أو سبب رغبتهم في القيام بشيء معين ربما لم تفكر فيه مطلقًا.

نحن جميعًا مختلفون ، لكن تعلم فهم بعضنا البعض يمكن أن يساعد في جعلنا أشخاصًا أفضل في علاقاتنا.

مرونة

في نفس الموضوع ، تعد القدرة على التنازل مع بعضكما البعض علامة جيدة على أن علاقتكما صحية.

حقيقة الأمر هي أنه من أجل أن تكون العلاقة صحية في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى التنازل.

هذا صحيح بشكل خاص إذا استمرت المشكلة نفسها في الظهور مرارًا وتكرارًا ، ولم يتم حلها أبدًا.

هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أنه من أجل أن تكون العلاقة صحية ، يجب ألا تجادل أبدًا.

الحقيقة هي أنه عندما تكون في علاقة لفترة طويلة ، ستكون هناك مناسبات تتجادل فيها.

ولكن إذا استمرت الحجة نفسها في الظهور مرارًا وتكرارًا ، فقد تحتاج إلى التفكير في المساومة.

قل على سبيل المثال أنك تريد طلاء مطبخك باللون الأصفر بينما يريد شريكك أن يرسمه باللون الأخضر.

في هذا الظرف ، قد يرغب أحدكم في التنازل عن المشكلة والتوصل إلى اتفاق على أن شريكك يمكنه طلاء المطبخ باللون الأخضر ، ولكن يجب أن يُسمح لك باختيار لون غرفة النوم.

التسوية هي في الأساس عندما تختار التضحية بشيء من شأنه أن يجعلك سعيدًا على المدى القصير من أجل السعادة على المدى الطويل.

يمكن أن يساعدك ذلك على النمو كأشخاص ويمكن أن يساعد أيضًا في تقوية علاقتك.

تتطلب التسوية أيضًا التواصل المفتوح. يعني هذا أحيانًا أنك بحاجة إلى مناقشة جوانب التسوية بشكل مفتوح.

أن تكون صادقًا مع شريكك بشأن الأشياء التي تهتم بها ، والسماح له بالصدق أيضًا.

إذا كنت صريحًا مع بعضكما البعض بشأن ما تشعر به حيال موقف معين ، فمن المرجح أن تتوصل إلى حل وسط يمكنكما التعايش معه.

تحتاج أيضًا إلى إدراك أحيانًا متى لا يجب عليك التنازل.

على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بكيفية معاملتك ، يجب ألا تساوم ، لأن ذلك لن يجعلك سعيدًا على المدى الطويل وقد يؤدي فقط إلى استياءك من بعضكما البعض.

كما ذكرنا سابقًا ، يجب أيضًا ألا تقف في موقف عدم الاحترام ، ويجب ألا تضطر إلى التنازل عن نفسك أو معتقداتك الأساسية من أجل جعل شخص آخر يشعر بالسعادة.

يجب أن يكون شريكك أيضًا على استعداد لتقديم تنازلات معك أيضًا.

يثق

إذا كنت لا تثق في شريكك ، فقد تجد أن علاقتك لا تدوم طويلاً.

يجب أن يكون لديك بعض الثقة في أن شريكك صادق وصادق معك حتى تنجح علاقتك.

في أغلب الأحيان ، تنهار العلاقة إذا لم يكن هناك أي ثقة. على سبيل المثال ، إذا كان لشريكك علاقة غرامية ، فكيف تثق بهم ألا يفعلوا الشيء نفسه مرة أخرى؟

لا يمكنك أن تحب شخصًا لا تثق به. أيضًا ، عندما تثق بشخص ما ، فمن المرجح أن تتخطى المصاعب معًا إذا كنت تثق به.

الثقة تسمح لك بالشفاء ، وهو أمر حيوي لعلاقة صحية. الأهم من ذلك كله ، عندما تثق في شخص ما ويثق بك ، فهذا يعني أنك حر.

لا تحتاج إلى السير على قشر البيض في محاولة لشرح الأشياء لشريكك ، ويمكن أن يكون لديك مساحتك الشخصية دون الحاجة إلى القلق بشأن رد الفعل المحتمل.

مع هذا ، تحتاج أيضًا إلى الإيمان بشريكك. الغيرة أمر طبيعي تمامًا ، لكن الغيرة المفرطة يمكن أن تجعل العلاقة غير صحية.

على سبيل المثال ، إذا تعرضت للخداع من قبل شريك سابق ، فقد تواجه صعوبة في الوثوق بشريكك التالي.

قد يؤدي هذا إلى سلوكيات مثل التحقق من هاتف شريكك عندما لا ينظرون ، وهذا يعد انتهاكًا للخصوصية. هذا سلوك غير صحي.

إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة صحية ، فأنت بحاجة إلى الثقة.

كن صادقًا مع بعضكما البعض واحترم بعضكما البعض ، وإذا كان لديك أي سبب للشك في شريكك ، فتأكد من إجراء محادثة مفتوحة وصادقة معهم حول هذا الموضوع لمحاولة حل المشكلة.

الفراغ

في علاقة صحية ، يجب أن يكون لديك مساحة لتكون من تريد أن تكون خارج علاقتك.

يعد قضاء بعض الوقت بعيدًا عنك أمرًا ضروريًا لتحقيق سعادتك العامة ، وبالتالي فهو ضروري أيضًا للعلاقة.

بالتأكيد ، أنت تحب قضاء الوقت مع شريك حياتك ، لكنك لا تريد أن تفقد تمامًا من أنت في علاقتك.

أنت بحاجة إلى الاستقلال والشعور بالهوية - فأنت لا تريد أن تصبح عقل خلية كامل.

ربما تكون قد سمعت عبارة 'الغياب يجعل القلب ينمو' من قبل ، أليس كذلك؟ حسنًا ، عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، فهذا بالتأكيد صحيح.

إذا كنت تقضي المزيد من الوقت بعيدًا عن الآخرين ، فمن المرجح أن تقدر الوقت الذي تقضيه معًا.

تأكد من قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضكما البعض بين الحين والآخر ، حتى لو لبضع ساعات فقط!

في الوقت الذي تقضيه بعيدًا ، يمكنك ممارسة هواية أو قضاء بعض الوقت مع بعض الأصدقاء.

إذا طلب منك شريكك مساحة صغيرة ، فهذا شيء يجب أن تحترمه. إذا لم يمنحك شريكك مساحة ، فهذا شيء يستدعي مزيدًا من المناقشة.

يمكن أن يؤدي قضاء الوقت معًا في كل دقيقة استيقاظ من اليوم إلى الاختناق قليلاً لكلا الشخصين في العلاقة.

حميمية

يحب البشر أن يكونوا قريبين من بعضهم البعض ، لذا فإن العلاقة الحميمة من أهم الأشياء لعلاقة صحية.

العلاقة الحميمة هي أكثر من مجرد ممارسة الجنس.

العلاقة الحميمة تدور حول وجود اتصال - إنه تقارب بينكما فقط يربطنا معًا.

المودة الجسدية مهمة ، لكن العلاقة الحميمة تتطلب الثقة والسماح لشخص ما برؤيتك من أنت ، ونقاط الضعف وكل شيء.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه ليس كل الأزواج يستمتعون بممارسة الجنس ، وفي هذه الحالة يمكن أن تكون الأشياء الأخرى مثل العناق أو النوم بجانب بعضهم البعض رائعة بالنسبة للحميمية الجسدية.

عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يجب أن تكون قادرًا على توصيل رغباتك واحتياجاتك لشريكك بوضوح ، ويجب عليكما احترام حدود بعضكما البعض.

باختصار ، العلاقة الحميمة هي شيء يتطور بمرور الوقت ، ويحدث نتيجة للتواصل مع شريكك أو أحد أفراد أسرته.

أنايمكن أن تكون جسدية أو روحية أو أي شيء بينهما.

الحب

العنصر الأكثر وضوحا في العلاقة الصحية؟

الحب!

الحب مهم للتواصل مع شركائنا.

الحب هو أيضًا طريقة رائعة لتحفيزك على أن تكون أفضل - بعد كل شيء ، كم عدد المسرحيات أو الروايات الشهيرة التي سمعتها والتي كانت مستوحاة من الحب؟

يمكن أن يكون الحب شيئًا إدمانيًا ، وعلى المستوى العلمي غالبًا ما تسببه هرمونات في الدماغ مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين التي تساعدنا على الشعور 'بالرأس فوق الكعب' لشخص ما.

كل الأشياء التي ذكرناها أعلاه تدخل في الشعور 'بالحب'. الحب يتعلق بالإخلاص والثقة والتفاهم. إنه شيء يجعلنا جميعًا نواصل العمل بالرغم من الأوقات العصيبة.

الأهم من ذلك ، الحب هو عمل وليس مجرد شعور.

الحب هو عندما تُظهر لشخص ما أنك تحترمه وتقدره ، الحب هو عندما تشعر أنك مضطر للمساعدة في تغيير إطارات شريكك في سيارته على الرغم من حقيقة أنها تتساقط مع المطر.

يبدو الأمر شاعريًا ، لكنه صحيح.يشعر الكثير من الناس 'بالحب' ، وعلى الرغم من أهمية هذا الشعور ، إلا أنه ليس أهم شيء.

يمكن أن يتلاشى هذا الشعور بالحب ووجود الفراشات في معدتك للشخص الذي تعيش معه بمرور الوقت.

الحب يدور حول اتخاذ قرار واع بالبقاء مع شخص ما لأنك تقدره وتحترمه ، ولأنك تريد أن تكون معه على الرغم من كل شيء آخر ، حتى عندما تبدأ الفراشات في التلاشي مع مرور الوقت.

غالبًا ما تكون مشاعر الحب هي التي تدفعنا للدخول في علاقة ، ولكن عمل تنمية علاقتك هو ما يبقي الناس معًا.

آخر

إذن ما الأشياء الأخرى المهمة في علاقة صحية؟

  • وفاء - البقاء مخلصًا أمر مهم للغاية في علاقة الزواج الأحادي. إذا كانت لديك علاقة غرامية ، على سبيل المثال ، كيف تتوقع أن يثق بك شريكك؟
  • أمان - في علاقة صحية يجب أن تشعر بالأمان. سلامتك أمر بالغ الأهمية. إذا كنت تشعر بعدم الأمان في علاقة ما ، فقد حان وقت الخروج.
  • سعادة - ليس من الممكن أن تكون سعيدًا في كل لحظة من اليوم. مع ما يقال ، من الصعب أن تستمتع بالتواجد مع شخص ما عندما تكون بائسًا. يجب أن تكون في موقف يمكنك فيه تسمية الأوقات الجيدة معًا أكثر من الأوقات السيئة.

أشياء إضافية يجب القيام بها لجعل علاقاتك صحية

كن واقعيا

الحقيقة أنه لا يوجد شيء اسمه علاقة مثالية.

حتى الأزواج الذين كانوا معًا منذ عقود لديهم مشاكل.

لهذا السبب ، إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة صحية ، يجب أن تحاول الحفاظ على توقعاتك على أرض الواقع.

على سبيل المثال، تتوقع شريك حياتك أن تكون دائمًا الشخص الذي يخطط لتواريخك ليس بالأمر الواقعي. في بعض الأحيان سوف تحتاج إلى التخطيط للأشياء.

لا يمكنك أيضًا أن تتوقع من شريكك أن يدفع دائمًا مقابل كل شيء صغير - يجب أن يكون هناك توازن.

من ناحية أخرى ، هناك بعض التوقعات الواقعية التي يمكنك تعيينها أيضًا ، بما في ذلك:

  • يجب أن تتوقع الاحترام
  • يجب أن تتوقع أن يكون شريكك موضع تقدير
  • يجب أن تتوقع قضاء القليل من الوقت على الأقل مع شريكك في بعض القدرات
  • وفاء
  • أمانة
  • تعاطف
  • يجب أن تتوقع أن تكون أولوية بالنسبة لشريكك

لا تحاول تغيير شريكك

يجب ألا تكون أبدًا مع شخص يحاول تغيير هويتك ، وبالمثل ، يجب ألا تحاول تغيير شريكك أيضًا.

نحن جميعًا أفراد لدينا عيوبنا وعيوبنا. شريكك ليس مثل شخصية في The Sims - لا يمكنك تشكيلها لتكون كما تريدها تمامًا.

لكي تكون علاقتك صحية ، عليك أن تقبل شريكك على أنه الشخص الذي هو عليه ، وإلا فإن علاقتك ببساطة لن تدوم.

ماذا تفعل في يوم الشكر

لا ينبغي جعل شريكك يشعر أنه ليس جيدًا بما يكفي بالنسبة لك لأنك تحاول تغييره باستمرار.

ضع في اعتبارك ما إذا كان سلوك شريكك أمرًا يمكنك التعامل معه أم أنه يفسد الصفقات بالنسبة لك.

أناسلوكهم ضار لك أو لأنفسهم ، وهل هو شيء تحتاج لإجراء محادثة أخرى حوله؟

إن محاولة تغيير شريكك أمر غير صحي لأنه ليس فقط عدم احترام لشريكك ، ولكنه قد يكون أيضًا ضارًا للغاية لأنه يمكن أن يغير نظرتهم لأنفسهم أيضًا.

لن يعجبك إذا حاول شريكك تغييرك ، لذلك لا تحاول تغييرهما أيضًا. يجب أن تحب شريكك كما هو.

يعد قبول شريكك كما هو خطوة مهمة في تكوين علاقة أكثر صحة.

امنح كل الهدايا الأخرى

لا يمكنك شراء الحب ، ولكن الاستحمام بشريكك بالهدايا يمكن أن يكون طريقة رائعة لإظهار أنك تحبه!

إعطاء الهدايا وتلقيها هي لغة حب لكثير من الناس ، مما يعني أنهم يشعرون بقدر أكبر من الحب والتقدير عند تقديم الهدايا لهم.

بالنسبة لكثير من الناس ، حتى الشيء الصغير الذي صنعته بنفسك يمكن أن يعني الكثير. كيف يمكنك تقديم هدايا لإظهار حبك لشخص آخر؟ فكر في اهتمامات شريكك.

على سبيل المثال ، إذا كانوا مهتمين حقًا دي سي كوميكس ، يمكنك الحصول عليهم زجاجة ماء باتمان من الفولاذ المقاوم للصدأ.

إذا كان شريكك مهتمًا رياضات ، يمكنك الحصول على قبعة عليها شعار فريقهم المفضل.

ربما يكون شريكك في الجيش ، لذلك يمكنك أن تشتري لهم قارورة من الجيش. أو أنهم معجبون جدًا بـ سيد الخواتم ، لذلك تشتري لهم إشارة مرجعية ذات موضوع.

هناك العديد من الخيارات المتاحة لتناسب أي نوع من الأشخاص.حتى الأصغر الهدية يمكن أن تقطع شوطا طويلا إذا كنت تحاول أن تُظهر لشريكك مدى حبك وتقديرك له.

قضاء الوقت معًا

هناك القليل جدًا من الأشياء التي يمكنك فعلها مع شريكك أفضل من مجرد قضاء الوقت معًا.

إذا قضيت بعض الوقت معًا ، فستتاح لك الفرصة لمعرفة المزيد عن بعضكما البعض.

يمنحك قضاء الوقت معًا فرصة للتواصل والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض.

الحياة مزدحمة ، فكيف يمكنك قضاء المزيد من الوقت معًا؟ بادئ ذي بدء ، ضع هاتفك أو جهاز الكمبيوتر جانباً لمدة خمس دقائق.إذا كنت تكافح من أجل ملاءمة الوقت في جداولك ، فأنت تحتاج فقط إلى تخصيص الوقت.

على سبيل المثال ، إذا كان لديك أطفال معًا ، فيمكنك التحقق من أفراد العائلة لمعرفة ما إذا كانوا سيعتنون بأطفالك بينما تقضي كل منكما بعض الوقت الجيد معًا.

من المفيد أيضًا الترتيب للقيام بأشياء جديدة ربما لم تفعلها من قبل. ربما كنت ترغب دائمًا في القفز بالمظلات - فلماذا لا تجربها معًا إذا كان شريكك يريد القيام بذلك أيضًا؟

قد تجد هواية جديدة معًا والتي يمكن أن تقربكما معًا.

لا يلزم دائمًا أن يكون شيئًا مجنونًا ومثيرًا أيضًا - حتى مجرد الجلوس في المنزل ومشاهدة فيلم على Netflix أثناء طلب بيتزا هي طريقة جيدة لقضاء بعض الوقت معًا.

يمكنك أيضًا دمج الوقت الذي تقضيه معًا في يومك. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة الطهي معًا ، أو تحويل الأعمال المنزلية إلى لعبة والقيام بها معًا.

حيث هناك إرادة هناك وسيلة!

كن هناك من أجل شريكك

من أهم الأشياء في العلاقة الصحية أن تكون متواجدًا من أجل شريك حياتك.

هذا يعني دعمهم خلال أيامهم السيئة وأيامهم الجيدة.

بعد كل شيء ، لا يمكننا جميعًا أن نشعر بالارتياح كل يوم. قد ترغب أيضًا في أن يكون شريكك موجودًا من أجلك عندما تكافح مع الأشياء أيضًا.

إذن كيف يمكنك أن تكون هناك لبعضكما البعض عندما تكون الأوقات صعبة؟

اطرح عليهم أسئلة مفتوحة

أظهر لشريكك أنك مهتم بهم وكيف يشعرون من خلال طرح الأسئلة عليهم.

ألعاب للأولاد بعمر 13 عامًا

على سبيل المثال ، تحقق معهم بشأن كيف كان يومهم في العمل وإذا أخبروك ، فتأكد من أنك تستمع إليهم بالفعل.

يمكنك بعد ذلك أن تسألهم لاحقًا عما إذا كانوا يشعرون بتحسن ، وسيشعرون أنه قد تم الاستماع إليهم حقًا لأنك احتفظت بالمعلومات التي نقلوها إليك.

اجعلها تشعر بالتحقق منها

من السهل أن تشعر بأن مشاعرك ليست مهمة لأن هناك دائمًا شخص آخر يعاني من أسوأ ما لديك ، في العديد من المواقف.

مع ما يقال ، ما تشعر به أنت أو شريكك صحيح أيضًا. إذا كان شريكك يشعر بالضيق بسبب شيء حدث في العمل ، فأخبره أن مشاعره صحيحة.

أخبرهم أنه لا بأس من الشعور بالضيق أو الغضب. لا تجعلهم يشعرون وكأنهم يبالغون في رد فعلهم ، أو قد يقل احتمالية ثقتهم بك في المستقبل.

أخبرهم أنك ستكون هناك

من النادر أن نفكر في تذكير شركائنا بأننا موجودون من أجلهم ، ففي النهاية ، يمكن أن نشعر أحيانًا وكأنه شيء مفتعل لنقوله.

عندما تشعر بالإحباط ، يمكن أن تعني هذه العبارة الكثير. ذكّر شريكك أنك موجود من أجلهم ، حتى عندما يمرون بأوقات عصيبة.

افهم كيف يستجيب شريكك للأشياء

عندما تعرف شخصًا ما لفترة طويلة حقًا ، ستتعلم الكثير عنه وكيف يتصرف.

قد تكون القدرة على توقع كيفية استجابة شريكك لأشياء معينة مفيدة جدًا في دعمها.

على سبيل المثال ، سيعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل عندما تكون قاسيًا معهم ، في حين أن البعض الآخر قد يحتاج فقط إلى العناق وعليك أن تخبرهم أنهم سيكونون على ما يرام.

إن فهم الأشياء التي ستجعل شريكك يستجيب بشكل إيجابي مفيد للغاية على المدى الطويل.

مساعدة بعضنا البعض

العلاقات تدور حول الأخذ والعطاء. إذا قام شخص ما بكل العطاء ، فقد يبدأ في الشعور بالاستياء.

لهذا السبب ، من المهم التأكد من مساعدة بعضكما البعض.

إذا كنتما تمتلكان منزلًا معًا ، فقد يعني ذلك أنكما تقومان بأعمال إضافية بالمنزل عندما يواجهان صعوبة في العمل أو عندما يعملان لساعات أطول في المكتب.

قد يعني ذلك القيام ببعض المهمات والحصول على البقالة لأمهم عندما يكونون خارج المدينة.

بالطبع ، هذا لا يعني تكديس كل شيء على أكتافك. هذا يعني فقط عرض المساعدة عندما يشعر شريكك بالغرق قليلاً. القليل من الجهد يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.

آخر

هناك أيضًا كل أنواع الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للحصول على علاقة صحية ولجعل شريكك يشعر بالتقدير في علاقتك.

على سبيل المثال ، إذا كان لدى شريكك حلم في الحياة يرغب في متابعته ، فيجب عليك دعم ذلك ويجب أن يدعم أحلامك أيضًا! يجب أن نؤمن ببعضنا البعض.

كوني فخورة ببعضكما البعض وبجميع إنجازاتكما ، كأفراد وكزوجين. يجب أيضًا تخصيص بعض الوقت للاحتفال بالأشياء معًا.

هل حصل زوجك أو زوجتك على ترقية كبيرة في العمل؟ يمكنك الذهاب لتناول عشاء لطيف للاحتفال!

في حين أن حب شريكك مهم في العلاقة ، يجب أن تحب نفسك أيضًا. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسك ، خاصة عندما تكون في علاقة.

سيساعدك هذا أيضًا على فهم الأشياء التي أنت على ما يرام معها ، والأشياء التي لن تمثلها في العلاقة.

تعرف على الأشياء التي تزعجك وتجعلك سعيدًا ، وقم بتوصيل ذلك في علاقتك.

أخيرًا ، تأكد من بقائك حاضرًا في علاقتك. تأكد من وجودك جسديًا مع شريكك وعاطفياً.

قد يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل مجرد لمس أيديهم لإخبارهم أنك هناك.

ضع هاتفك بعيدًا عندما تكون في الخارج في موعد معًا لإعلامهما حقًا أنهما محور تركيزك الوحيد في تلك اللحظة.

أعلام حمراء يجب الانتباه إليها في علاقاتك

إذن كيف يمكنك معرفة وجود جوانب غير صحية في علاقتك؟ إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها.

عدم الثقة

كما أثبتنا بالفعل ، الثقة ضرورية في العلاقة.

لهذا السبب ، يعد هذا بمثابة علامة حمراء كبيرة إذا لم تكن هناك ثقة في علاقتك.

وبالمثل ، إذا كنت لا تثق في شريكك ولكنهم يثقون بك أو العكس ، فهذه أيضًا علامة على حدوث شيء أعمق وقد تحتاج إلى إجراء محادثة أخرى.

يجب أن تكون قادرًا على أن تكون صادقًا مع شريكك في العلاقة.

إذا وجدت أنك تكافح لإخبار شريكك بأشياء ، أو فعلت شيئًا جعل شريكك لا يثق بك ، فقد ترغب في إعادة تقييم علاقتك.

أفضل مجففات شعر أقل من 50 دولارًا

لا يجب أبدًا أن تشعر بأن شريكك يخفي شيئًا عنك في علاقة.

في بعض الأحيان ، يمكنك التعامل مع مشكلات الثقة السابقة مع بعض علاجات الأزواج وبعض المحادثات الصريحة ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون عدم الثقة في بعضكما البعض علامة على أن هذه العلاقة قد لا تكون مناسبة لك.

يجري السيطرة

لا توجد ظروف يجب أن تحاول فيها السيطرة على شريك حياتك.

أنتما كلاهما شعبك ، ويجب أن يُسمح لك أن تعيش حياتك دون الشعور بأنك تحت السيطرة.

إذا كان شريكك يحاول إخبارك بما يجب عليك فعله ، أو إذا كان يجبرك على القيام بأشياء مثل قطع العلاقات مع الأصدقاء أو الأحباء ، فهذه علامة حمراء كبيرة في العلاقة.

لا يوجد قدر من 'الحب' يستحق التضحية بحريتك من أجله. وبالمثل ، يجب ألا يمنحك شريكك أبدًا سببًا للتحكم أيضًا.

الشعور بعدم الأمان

كما أثبتنا بالفعل ، يجب أن تشعر بالأمان والأمان في علاقتك.

يجب ألا تكون في موقف لا تعرف فيه مكانك.

أنت في شراكة - لا ينبغي أن تشعر من جانب واحد.

لا يجب أن تكون جالسًا هناك قلقًا من أن يكون لشريكك علاقة غرامية ، ولا يجب أن تشعر بالقلق بشأن الاتجاه الذي تتجه إليه علاقتك.

إن الشعور المستمر بالقلق بشأن علاقتك هو علامة حمراء ، وهو شيء تحتاج إلى التحدث مع شريكك بشأنه.

العلاقة الصحية هي تلك التي تشعر فيها بالراحة ، وليس على حافة الهاوية.

السلوك المسيء

السلوك المسيء هو أحد أكبر العلامات الحمراء عندما يتعلق الأمر بالعلاقة.

إذا كان شريكك يؤذيك جسديًا ، فهذه علامة جيدة بما يكفي على أنك بحاجة إلى الخروج من العلاقة بمجرد أن تتمكن من ذلك. يجب ألا يحاول شريكك إيذائك.

يمكن أن يكون السلوك المؤذي عاطفيًا أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يحبطك باستمرار أو يجعلك تشعر أنه لا شيء تفعله يكون جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم.

تتضمن بعض الأمثلة على السلوكيات المؤذية عاطفياً ما يلي:

  • إخبارك أنك أناني أو محتاج عندما تخبرهم أن هناك شيئًا ما تحتاجه أو تريده خارج علاقتك
  • إخبارك بما تعتقده أو تشعر به أمر خاطئ - إخبارك أنك تبالغ
  • كونك رافضًا لك
  • إهانتك أو تقويضك
  • التلاعب في تصوراتك للأشياء
  • ابتزازك عاطفيا
  • عزلك عن العائلة والأصدقاء
  • السيطرة الكاملة على الموارد المالية

آحرون

ما هي العلامات الأخرى التي تشير إلى أن علاقتكما غير صحية؟

حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، قد تكون علامة على أن علاقتكما غير صحية إذا شعرت بالخوف من إخبار شريكك أنك لا تتفق معه في أي موضوع.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت بوجود عدم مساواة في العلاقة ، فهذه أيضًا علامة حمراء.

يجب أن تشعر أن علاقتك متوازنة - يجب ألا تشعر أنك أدنى من شريكك.

يجب ألا تشعر أن كل أعباء الأشياء مثل الأعمال المنزلية تقع على عاتقك أيضًا.

يجب عليك أيضًا التأكد من أن شريكك يحترم حدودك. هذا يعني احترام خصوصيتك على سبيل المثال ، أو احترام طلباتك المتعلقة بالمساحة.

إذا كانوا لا يحترمون حدودك باستمرار على أساس منتظم ، فقد يكون ذلك علامة على أن علاقتك ليست صحية.

ملخص

إن وجود علاقة صحية أمر مهم لرفاهيتك ، لذلك من الجيد أن تعرف متى تحتاج أنت أو شريكك إلى تغيير الطريقة التي تتصرف بها.

من خلال ممارسة بعض السلوكيات الصحية المدرجة في هذه المقالة ، نأمل أن تتمتع بعلاقة أكثر صحة على المدى الطويل.

اقتباسات