كيفية صنع دقيق الشوفان المخبوز

How Make Baked Oatmeal



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

دقيق الشوفان المخبوز هو وجبة فطور رائعة يمكن تحضيرها حسب الرغبة مع العديد من الفواكه والمكسرات والتوابل. إنها طريقة صحية ولذيذة لبدء اليوم! من دارا ميشالسكي من Cookin 'Canuck. إعلان - مواصلة القراءة أدناه العوائد:9حصص وقت التحضير:0ساعات10دقيقة وقت الطبخ:1ساعة0دقيقة الوقت الكلي:1ساعة10دقيقة مكونات3/4 ج. شوفان مقطع صلب 1/3 ج. بيبيتاس نيئ أو مكسرات نيئة مقطعة 2 ملعقة كبيرة. وجبة بذور الكتان 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز 3/4 ملعقة صغيرة. الملح كوشير 1 ملعقة صغيرة. جنزبيل مطحون 2 ج. حليب جوز الهند اللوز غير المحلى 1/3 ج. شراب القيقب النقي 2 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند المذاب مبرد قليلا 1 بيضة 1 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا 1 ج. توت طازج أو مجمديتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية صينية خبز 8 × 8 بوصات ببخاخ الطبخ.

في وعاء كبير ، يُحرّك الشوفان ، البيبيتاس ، بذور الكتان ، البيكينغ باودر ، الملح والزنجبيل.

في وعاء متوسط ​​، اخفقي حليب اللوز وجوز الهند وشراب القيقب وزيت جوز الهند والبيض ومستخلص الفانيليا. يقلب مزيج حليب اللوز وجوز الهند مع خليط الشوفان. يقلب حتى يتجانس. أضيفي العنب البري وقلبي مرة أخرى.

ينقل الخليط إلى صينية الخبز المعدة. اخبزيها حتى تنضج دقيق الشوفان وتتحول إلى لون بني ذهبي ، من 55 إلى 60 دقيقة.

دع الخليط يبرد لمدة 10 دقائق. مقطعة إلى 9 مربعات. يقدم مع شراب القيقب الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.

إليكم الأمر: أنا حقًا لا أحب دقيق الشوفان. وبقدر ما حاول زوجي أن يحضر لي وعاءًا من دقيق الشوفان ، مكتملًا بشراب القيقب والمكسرات والفاكهة ، لم أتمكن من الحصول على القوام. اعتقدت أن كل شيء قد ضاع بالنسبة لي على جبهة دقيق الشوفان. هذا حتى تذوق دقيق الشوفان المخبوز.



ربما يكون ذلك بسبب أن الملمس ذكرني بملف تعريف ارتباط دقيق الشوفان ، أو ربما كان الجزء العلوي المجيد بالكراميل الذي يتشكل عند خبز شراب القيقب أو دقيق الشوفان المغطى بالعسل لمدة ساعة تقريبًا. في كلتا الحالتين ، كان دقيق الشوفان المخبوز هو السيارة التي دفعتني مباشرة إلى أرض عشاق دقيق الشوفان.

وصفة الكرنب البقري المخبوز والملفوف

دقيق الشوفان المخبوز يفسح المجال أمام العديد من الاختلافات التي تسمح بها مخزونك وخيالك ، وسأشارك بعضًا من الأشياء المفضلة لدي لاحقًا. يمكن إضافة المكسرات والتوابل والفواكه المجففة والطازجة والشوكولاتة (نعم!) في العديد من التوليفات لإشباع رغباتك في الإفطار.

بالإضافة إلى تعدد استخداماته ، يعد دقيق الشوفان المخبوز رائعًا لوجبات الإفطار السريعة والسهلة. اخبزي دفعة يوم الأحد ، ثم ضعي الشوفان في الثلاجة. في الصباح ، قم بتقسيم مربع من دقيق الشوفان وقم بتسخينه في الميكروويف. أضيفي شراب القيقب والمكسرات والفاكهة حسب رغبة قلبك.



دعونا نتعمق في الصيغة الأساسية لصنع دقيق الشوفان المخبوز.

الشوفان:

عندما يتعلق الأمر بالبناء الرئيسي لدقيق الشوفان المخبوز ، فهناك خياران. يعمل الشوفان العادي بشكل جيد ويستغرق وقتًا أقل في الطهي. الخيار الآخر هو الشوفان المقطوع بالفولاذ ، والذي هو المفضل لدي بسبب طعم الجوز وقوام المضغ. يستغرق الشوفان المقطع الصلب وقتًا أطول قليلاً للطهي ، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند تحضير دقيق الشوفان المخبوز.



الملاك رقم 11 المعنى

البهارات:

عندما أفكر في دقيق الشوفان ، فإن القرفة هي التوابل الأولى التي تتبادر إلى الذهن. بينما تعتبر القرفة من التوابل الدافئة الرائعة لوقت الإفطار ، فلا تتوقف عند هذا الحد! العب مع التوابل الأخرى ، مثل الزنجبيل المطحون وجوزة الطيب والهيل والقرنفل والبهارات. مزيج الشاي من التوابل هو أحد طرقي المفضلة لبدء اليوم.

السائل:

الحليب العادي ، من الخالي من الدسم إلى كامل الدسم ، يؤدي الغرض. ومع ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان أو تبحث عن نكهة مختلفة قليلاً ، فاستبدل الحليب بأي من الخيارات الخالية من الألبان ، مثل حليب اللوز أو حليب الصويا أو حليب الكاجو أو حتى مزيج اللوز وجوز الهند .


التحلية:

غالبًا ما يكون السكر البني هو المفضل لدى محبي دقيق الشوفان ، ولكن هناك عدة خيارات أخرى. عادةً ما أختار شراب القيقب أو العسل ، ولكن هناك العديد من المحليات الأخرى المتاحة التي يمكن أن تعمل في دقيق الشوفان المخبوز ، اعتمادًا على تفضيلات ذوقك واحتياجاتك الغذائية.

الموثق والدهون:

بالنسبة لطبق 8 × 8 بوصات من دقيق الشوفان المخبوز ، ستعمل بيضة واحدة على تجميع كل شيء معًا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فيمكن استبدال بيض الكتان (ملعقة كبيرة من بذور الكتان بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء).

كما هو الحال مع أي وصفة خبز جيدة ، فإن القليل من الدهون دائمًا شيء جيد. بينما كنت أستخدم زيت جوز الهند المذاب والمبرد في الوصفة أدناه ، فإن الزبدة غير المملحة تعد خيارًا تقليديًا أكثر.

الخلطات:

هذا هو المكان الذي يمكنك فيه إطلاق العنان لخيالك! توت طازج ، فواكه مجففة ، تفاح مقطع ، مكسرات (محمصة أو نيئة) ، شوكولاتة داكنة ، مسحوق كاكاو ، جوز الهند ... القائمة تطول وتطول. جرب تركيبات مختلفة لتجد ما تفضله! وفيما يلي بعض الاقتراحات:


الشكل رقم 1:

التوت الأزرق هو أحد الفاكهة المفضلة لدي لأخبزها لأن نكهتها ولونها تغمر كل جزء من دقيق الشوفان. أضف 1 كوب من العنب البري الطازج ، وحفنة من البيبيتا النيئة أو المكسرات وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. انظر إلى الوصفة الكاملة أدناه.

آيات الكتاب المقدس الكسل


الشكل رقم 2:

الشوكولاتة والكرز دائمًا مزيج سحري! اخلطي مسحوق الكاكاو مع خليط الشوفان أو أضيفي الشوكولاتة الداكنة المقطعة لاحقًا ، جنبًا إلى جنب مع الكرز الطازج أو المجفف.


الاختلاف رقم 3:

لا يمكنك أن تخطئ في تناول التفاح والقرفة. قطّع التفاح إلى مكعبات واخلطه في الخليط أو قطّع التفاح إلى حلقات وضعه فوق دقيق الشوفان قبل الخبز. أضف الجوز أو البقان لمزيد من القرمشة.


الشكل رقم 4:

نظرًا لأنني لا أستطيع الحصول على ما يكفي من الكرز ، بدا من الصواب فقط إضافة شكل آخر. امزج الكرز الطازج أو المجمد مع رقائق جوز الهند غير المحلاة للحصول على دقيق الشوفان المخبوز الذي مذاقه مثل الحلوى.


الاختلاف رقم 5:

بماذا استبدل السمن

لا يمكنني الحديث عن طبق فطور كلاسيكي بدون ذكر الموز! اخلطي الفراولة مع الشوفان وضعي فوقها شرائح الموز. أضف قطع الشوكولاتة الداكنة لطبقة أخرى من النكهة ، إذا كنت ترغب في ذلك.

شوفان بالفرن هي وجبة فطور رائعة جاهزة ، ويمكنك بسهولة تخصيصها بالفواكه والمكسرات والتوابل المفضلة لديك. إنها طريقة صحية ولذيذة لبدء اليوم!


يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى وما شابه في piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه