Veggie Burritos With Black Eyed Peas
لا تنسى الإضافات: قم بتحميلها مع الجاك والقشدة الحامضة وأي شيء آخر تريده!
33 تعني لهب مزدوجإعلان - مواصلة القراءة أدناه العوائد:6حصص وقت التحضير:0ساعات30دقيقة الوقت الكلي:0ساعاتأربعة خمسةدقيقة مكونات2 ملعقة كبيرة.
زيت الزيتون
اثنينفصوص ثوم مفروم
1/2بصل كبير مقطع
1 ج.
أرز أبيض طويل الحبة
2 1/2 ملعقة صغيرة.الملح كوشير
2 ج.مرق الخضار أو الدجاج منخفض الصوديوم ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر
تساعية إلى قلب مريم الطاهر3
ليمون حامض (نصف ليمونة مبشورة و 3 حبات ليمون معصور)
1كيس 12 أونصة بازلاء سوداء العينين مجمدة
الفراشات في الكتاب المقدس1 ملعقة صغيرة.
الكاجون توابل
1عبوة 5 أونصات كرنب صغير
1طماطم لحم بقري كبير ، مفرومة
1فلفل هالابينو مقطع مكعبات
6خبز التورتيلا الدقيق بحجم بوريتو
88 لهب مزدوج1/2 ج.
الكزبرة الطازجة المفرومة
1 1/2 ج.جبنة شيدر
كريمة حامضة ، جواكامولي ورقائق التورتيلا ، للتقديم
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يُضاف الثوم والبصل ويُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة وأضف الأرز و frac12؛ ملعقة صغيرة ملح. يُطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار للتأكد من عدم احتراق الأرز. يُضاف المرق وقشر الليمون وعصير 1 & frac12؛ الليمون. يجلب ليغلي. خففي النار وغطيه واتركيه على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع إضافة المزيد من المرق حسب الحاجة.
- في هذه الأثناء ، قم بطهي البازلاء السوداء العين كما يوجه الملصق ، مع إضافة 5 إلى 10 دقائق وقت إضافي حتى تنضج البازلاء. يصفى ويقلب مع توابل الكاجون وملعقة صغيرة ملح في وعاء.
- يُمزج الكرنب مع عصير 1 ليمونة ، والملعقة الكبيرة المتبقية من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الملح في وعاء كبير ويوضع جانبًا. في وعاء صغير ، اخلطي الطماطم مع الهالبينو واتركيه جانبًا. سخني التورتيلا في الميكروويف. يقلب عصير المتبقي & frac12؛ الليمون والكزبرة المقطعة في الأرز.
- لبناء البوريتو ، رش & frac14 ؛ كوب جبن شيدر على خبز التورتيلا ، ثم كومة بعض الأرز ، البازلاء السوداء العينين ، خليط الطماطم واللفت في المنتصف. تُطوى الجوانب وتُلف على شكل بوريتو. ضع جانب التماس البوريتو لأسفل على صينية خبز واحتفظ به دافئًا في الفرن. كرري العملية مع باقي المكونات ، ضعي البوريتو الجاهز في الفرن كما تذهبين. تقدم مع الكريمة الحامضة والجواكامولي ورقائق البطاطس.
