Healthy Travel Snacks
اسمي ناتالي ، وأنا من محبي الوجبات الخفيفة القهرية على الطريق.
ومع ذلك ، أحاول أن أحزم أشياء ليست مدمنة للغاية. لا شيء أسوأ من التواجد في السيارة طوال اليوم وتناول الوجبات السريعة والحلوى فقط للوصول إلى وجهتك وأنت تشعر بالإرهاق. ليس ممتعًا على الإطلاق.
هناك فوائد عملية لتعبئة الكثير من الوجبات الخفيفة. لم يشكو أي من أطفالي أبدًا من أنهم جائعون. وإذا تقطعت بهم السبل لعدة ساعات (أو حتى بضعة أيام ، اعتمادًا على مدى حماسي لحزم أمتعتهم) سنكون في حالة جيدة.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الأشياء على الطريق ، فلدي الكثير من أفكار الوجبات الخفيفة من أجلك! هذه وجبات خفيفة فعلية قمت بتعبئتها في رحلة مدتها 10 ساعات لرؤية عائلتي. معظمهم استمتع أطفالي أيضًا.
1313 رقم الملاك
أولاً ، أحاول أن أحزم بعض البروتينات حتى تحافظ على رضى الجميع لفترة أطول. تعتبر أصابع اللحم والجبن في متناول اليد وقابلة للحمل ، لكن في بعض الأحيان أحب صنع وعاء من البيبروني أو السلامي مع شرائح الجبن. يمكنك أيضًا ملء وعاء باللحم اللذيذ الملفوف بشرائح الجبن.
83 عدد الملاك المعنى
أصبح العثور على لحوم لذيذة صحية أكثر سهولة في هذه الأيام أيضًا. أنا حقًا أحب اللحوم اللذيذة العضوية وغير المعالجة من True Story.
خيار البروتين الآخر هو البيض المطبوخ جيدًا. قد يكون هذا نوعًا من الفوضى ، اعتمادًا على أعمار أطفالك ، لكنني أحضرهم في الغالب لنفسي لتناول وجبة خفيفة.
الأشياء المفضلة لدي هي تقطيعها إلى نصفين وتشويه بعض المايونيز الحار أو رش كل شيء بتوابل الخبز. أو كليهما ، إذا كنت أشعر بالمغامرة.
Psst ... لدي وصفة كل توابل البيجل محلية الصنع على مدونتي!
إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فابحث عن بعض الحاويات ذات الحجم الفردي من الحمص أو الجواكامولي. احتفظ بها مخزنة في ثلاجتي وأضعها في وجبات غداء أطفالي أيضًا. تأكد من حصولك على الكثير من الغطاسين! أحب أن أحضر جزرًا صغيرة وخيارًا وطماطم عنبًا ومجموعة متنوعة من البسكويت ورقائق لسان الحمل خالية من الغلوتين.
قد لا يربح إحضار الخضار في رحلة بالسيارة أي نقاط رائعة ، لكني أجد أن أطفالي عادة ما يكونون موافقين عليها. أحاول باستمرار أن أجعلهم يأكلون الخضار ، لذا فإن رحلة السيارة لا تختلف عن ذلك. وبما أن الأطفال يعرفون أن هناك علاجات خاصة للرحلات البرية ، فإنني أستخدم ذلك كحافز لتناول المزيد من الخضار. مجرد فكرة.
نحن دائما نقدم الفاكهة. دائما. لدي قاعدة: لا أحمل أي شيء لزج جدًا أو يسحق بسهولة. مثل الموز. هذه محظورة في السيارة بينما لا يزال أطفالي صغارًا نسبيًا. لا شيء أسوأ من تنظيف موزة مهروسة في مقعد السيارة. * قشعريرة *
أحب إحضار العنب والتوت والتفاح وأحيانًا البطيخ. كما أنني أتناول بعض الزبيب والفواكه المجففة ، مثل العنب البري أو التوت البري.
الآن ننتقل إلى المكسرات وقضبان الطاقة. أحب الحصول على المكسرات ذات النكهات ، مثل Habanero BBQ Almonds أو Thai Chile-Lime Cashews. أحتفظ أيضًا ببعض ألواح الطاقة بالفواكه والجوز ، مثل Larabars أو Kind Bars.
خدش النخيل المعنى
تذكر هذا المنشور حول كيفية صنع لدغات الطاقة بالفواكه والبندق الذي كتبته في Food & Friends العام الماضي؟ الآن هو الوقت المناسب لإعادة زيارة هذا المنشور وعمل دفعة لرحلتك القادمة على الطريق.
في كل مرة أحزم فيها حقيبة وجبات خفيفة ، أقوم بتضمين علاج خاص. تنطبق نفس القواعد - أنا لا أحزم الأشياء شديدة اللزوجة أو التي تسحق بسهولة. أنا لا أمانع الأشياء المتفتتة لأنها تُفرغ بسهولة. وبغض النظر عما تفعله ، سيكون عليك تنظيف سيارتك بالمكنسة الكهربائية عندما تصل إلى المنزل.
تقليد عائلتنا هو إعداد مجموعة من وجبات الأرز المقرمشة في كل رحلة. يمكنك أيضًا إحضار غلاية الذرة أو الزبادي المعجنات أو وجبات خفيفة من الفاكهة أيضًا.
444 عدد الملاك لهب مزدوج
إليك بعض النصائح الأخرى لتعبئة الوجبات الخفيفة:
لا تجعل كل شيء من الصفر
شاركت Ina Garten بعض النصائح حول حفل العشاء في برنامجها وكان أحدها هو صنع شيء أو شيئين فقط من الصفر وشراء باقي الوجبة. يوفر لك الكثير من الصداع والتوتر عند الاستعداد لحفل عشاء.
أمارس هذا المبدأ نفسه عندما أحزم حقيبة وجبات خفيفة. إن صنع / تقطيع / لف كل شيء لحقيبة خفيفة يتطلب الكثير من العمل وليس شيئًا تريده. استفد من الخيارات المعبأة مسبقًا ، حتى لو لم تكن من الأشياء التي تشتريها عادةً. على سبيل المثال ، يمكنك صنع مجموعة من ألواح الطاقة وتقطيع بعض الخضروات ، ولكن يمكنك شراء علب الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا وأعواد الجبن.
المعنى الروحي لرنين الأذن اليسرى
اشرب ماء
نشرب الماء دائمًا أثناء رحلاتنا. كل شخص في السيارة لديه زجاجة مياه خاصة به قابلة لإعادة التعبئة. إذا انسكب ، فلا توجد فوضى لزجة. ويمكنك إعادة تعبئتها بسهولة (مجانًا!) في محطات الوقود.
قسّم الوجبات الخفيفة
أنا دائمًا أحزم حقيبة درجة حرارة الغرفة وحقيبة معزولة بها أكياس ثلج للأشياء التي تحتاج إلى البقاء باردة.
فتح دقائق
من أجل الحفاظ على سناك لورد (أيًا كان المسؤول عن توزيع الوجبات الخفيفة ، عادةً أنا) عاقلًا ، لدينا 15-20 دقيقة من الوقت كل ساعتين عندما تكون أكياس الوجبات الخفيفة مفتوحة ويمكن للأطفال تناول الطعام. وبهذه الطريقة لا تستنفد الوجبات الخفيفة كثيرًا بحيث لا يتبقى الكثير في المراحل الأخيرة من الرحلة. والكيس المبرد لا يبقى مفتوحا طوال الوقت ويفقد بروده.
أحب أن أسمع كيف تحضر حقيبة الوجبات الخفيفة لرحلة طويلة وما هي خططك لفصل الصيف! هل تسافر مع الاطفال؟ ما هي بعض وجبات السفر الخفيفة المفضلة لديهم؟
