Zucchini Noodles
سريع وسهل وصحي ولذيذ تمامًا!
إعلان - مواصلة القراءة أدناه العوائد:4حصص وقت التحضير:0ساعات10دقيقة وقت الطبخ:0ساعات5دقيقة الوقت الكلي:0ساعاتخمسة عشردقيقة مكوناتاثنين
كوسة كاملة
1 ملعقة كبيرة.سمنة
1 ملعقة كبيرة.زيت الزيتون
أي نوع من اللحوم لشرائح لحم الدجاج المقلياثنين
فصوص من الثوم، مفروم
3طماطم روما كاملة ، مقطعة إلى مكعبات
1/4 ج.جبنة بارميزان مبشورة
3
أوراق الريحان الكاملة (شيفونيد)
الملح والفلفل حسب الذوق
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهاتاستخدم مقشرة خضروات لتقشير شرائط طويلة من الكوسة.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية وسخني الزبدة وزيت الزيتون. أضيفي الكوسة وقلبي في المقلاة لمدة دقيقة إلى دقيقتين. يرش الملح والفلفل. نضيف الطماطم والبارميزان ونقلب لتسخين كل شيء.
قدميها في غضون بضع دقائق ، قبل أن تصبح الكوسة طرية جدًا!
إذا لم تكن قد جربت معكرونة الكوسة من قبل ، فاحرص على ملاحظة: إنها لذيذة! بديل خفيف للمعكرونة ، وبينما أقوم بإضافة صلصة طماطم / ثوم بسيطة هنا ، يمكنك عمل أي صلصة تضعها عادةً على المعكرونة. دانغ جدا لذيذ وممتع جدا لجعل!
(ملاحظة: هناك ملفات الآلات المتاحة التي تقطع الكوسة إلى معكرونة رفيعة تشبه السباغيتي تسمى زودلز ، وهي لذيذة أيضًا. ليس لدي واحدة من هؤلاء ، لذلك أذهب إلى المدرسة القديمة مع مقشرة الخضار. في كلتا الحالتين لذيذ!)
باستخدام مقشرة الخضار ، قطّعي الكوسة إلى شرائط رفيعة وطويلة.
80s أسئلة وأجوبة التوافه فيلم
حتى يكون لديك كومة كبيرة من الخضرة الرائعة.
في مقلاة كبيرة (استخدمت غير لاصقة) على نار متوسطة ، أضيفي الزبدة وزيت الزيتون. عندما تذوب الزبدة ، يضاف الثوم ويقلب / يطهى لمدة 1 دقيقة.
رش شرائط الكوسة في المقلاة بشكل منفصل حتى لا تلتصق ببعضها البعض ، ثم رش الملح والفلفل.
قم بتقليبها بلطف شديد و / أو قلبها لطهيها برفق لمدة دقيقة تقريبًا. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً!
أضف بعض مكعبات الطماطم الطازجة ...
ما معنى رمز 444؟
وارميهم بلطف ...
ثم أضف القليل من جبن البارميزان الطازج ...
وارميها! المفتاح هو طهي كل شيء بسرعة كبيرة حتى لا تتسرب الكوسا وتسخن الطماطم وجبن البارميزان.
قدمي نودلز الكوسة في كومة جميلة مغطاة ببعض الطماطم ...
ورشي القليل من الريحان!
سوف تصاب بالجنون بالتأكيد. طازجة ، لذيذة ، سهلة للغاية.
