10 Healthy Recipes Start New Year
يوم جيد للجميع! مرحبًا بكم في 2018! هل نمت اليوم؟ أم أنك استيقظت مبكرًا وبدأت العمل في كل تلك العطلة مستمتعًا؟ (نسمعك.)
يحاول معظم الناس تناول طعام صحي في الأسابيع الأولى من العام الجديد ، وهو أمر مفهوم بالنظر إلى جميع الولائم التي نقوم بها منذ تشرين الثاني (نوفمبر). لا يوجد سوى الكثير من المشاوي والطواجن والطيور الكاملة والبسكويت والفطائر والكعك والكوكتيلات التي يمكن للمرء تناولها! إذا كنت تبحث عن أفكار لتناول الطعام الصحي دون حرمان نفسك من الطعام اللذيذ والمريح ، فلا داعي لمزيد من البحث. نحن نشارك 10 وصفات صحية لتبدأ!
الملاك رقم 888
شوفان بالفرن . يوضح لنا دارا المكونات الأساسية التي تدخل في طبق شهي من دقيق الشوفان المخبوز ، ثم يعطينا 5 أشكال مختلفة لتجربتها. جربهم جميعًا ، ثم اصنع بنفسك!
جرانولا الرائعة. الحقيقة: إن مذاق الجرانولا محلية الصنع أفضل بكثير من مذاقها في المتجر. إنه سهل للغاية وتكلفته أقل ، وأحدث بكثير ، ويمكنك وضع كل ما تريد فيه. قم بعمل المزيد ، ثم قم بتحويل بعضها إلى ألواح جرانولا!
7 طبقات صحية. لمجرد أنه يوم اللعبة لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بنفس القدر من المرح مثل الشخص الذي بجانبك وهو يلهم آخر ما في الأمر. يحتوي هذا الغمس متعدد الطبقات على كل النكهة والقشدة والثراء الذي تبحث عنه - دون الشعور بالذنب. لا تتردد في الذهاب إلى المدينة مع هذا!
دعاء من اجل رحلة امنة
شوربة نودلز بالدجاج والخضروات. آه. لا يوجد شيء مثل وعاء دافئ ومريح من حساء الدجاج للتخلص من برد الشتاء. تستخدم هذه الوصفة نودلز الأرز ، ويمكنك إضافة أي خضار أو بروتين يستخدم عادة في القلي السريع. مثالي لتنظيف الثلاجة أيضًا!
كيفية صنع مرق الخضار. بينما نتحدث عن موضوع الحساء ، إليك طريقة رائعة لاستخدام أي بقايا خضار وخضروات قد تكون لديك. قم بتخزين المرق في الفريزر الخاص بك وأنت بالفعل في منتصف الطريق إلى قدر كبير من الحساء في أي وقت تحتاج فيه إلى تناول وجبة في اللحظة الأخيرة.
سلطة دجاج متبلة. إذا انتهى الأمر ببقية اليوم بعيدًا عنك ، أعد نفسك إلى المسار الصحيح مع هذه السلطة لتناول العشاء. يحتوي على الكثير من البروتين والدهون الجيدة لإرضائك ، وتسهّل Erica الأمر باستخدام نفس المكونات لتتبيلة الدجاج (مع إضافة واحدة فقط لمنحك تتبيلة كريمية).
رقائق التفاح المخبوزة. أطعم وحش وجبتك الخفيفة بهذه الرقائق البسيطة والصحية. وربما ، عندما تحتاج إلى القليل من الانحطاط ، قم بغمسها في بعض صلصة الكراميل محلية الصنع أو رشها بقليل من غاناش الشوكولاتة الأبيض بالكراميل. تفضل ، لن نقول.
خدش النخيل المعنى
لقيمات الطاقة من الفاكهة والمكسرات. بالحديث عن الوجبات الخفيفة ، هل صنعت هذه القطع الصغيرة اللذيذة حتى الآن؟ إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فأنت في عداد المفقودين. لحظة عظيمة. ستصبح سريعًا عنصرًا مفضلاً وأساسيًا في منزلك ، واعتمادًا على ما تضيفه ، فإنها تضع أيضًا علامة على العديد من الصناديق الجديدة للنظام الغذائي ونمط الحياة. هل تحاول أن تصبح باليو ، 30 حبة كاملة ، نيئة ، نباتية ، خالية من الغلوتين ، أو خالية من الألبان؟ لقد غطيت هذه القضمات!
سلطة للإفطار! نعم بالفعل ، يمكنك تناول السلطة على الإفطار. تشارك بريندا أيضًا وصفة لتتبيلة زبادي التوت البسيطة لتجميع كل شيء معًا. (ألقِ بيضة مقلية هناك وشاهدنا نرقص سعيدًا!)
أرز مقلي بالخضروات. أرز إيريكا المقلي محمل بالخضار ، وكميزة إضافية ، إنه وجبة من طبق واحد. إنه أحد تلك الأطباق التي يمكن أن تساعدك في تنظيف ثلاجتك واستخدام المزيد من المنتجات. الجميع يفوز!
وصفات لحم الضلع المقلية
إليكم ، فقط بعض الوصفات الرائعة العديدة التي لدينا من مساهمينا الرائعين. ما نحبه في هذه هو أنها شهية أولاً ، وبالمناسبة صحية. كل فرد في الأسرة سيستمتع بها!
هل لديك أي وصفات صحية أو وجبات خفيفة مفضلة؟ شاركهم معنا أدناه!
