20 وصفة صحية في لعبة Super Bowl لتزويدك بالطاقة خلال يوم اللعبة

20 Wsft Shyt Fy L Bt Super Bowl Ltzwydk Baltaqt Khlal Ywm All Bt

فراشة بيضاء تحلق

نحن نحصل عليه: الخاص بك قرار العام الجديد إن تناول الطعام الصحي يفقد قوته وأنت تريد القليل فقط وجبات خفيفة في يوم اللعبة لن تثقل كاهلك. هذا هو السبب في أن وصفات Super Bowl الصحية هذه تستحق الهبوط! من وصفات دجاج بافلو إلى تراجع سوبر بول لن يفوتك أي شيء لمجرد أنك تأكل أخف وزنا. في الواقع ، لدينا كل الجبن ، المقرمش ، والوجبات الخفيفة وصفات سوبر بول كنت تتوقع - مع لمسة. فكر في: أصابع الموزاريلا المصنوعة في مقلاة هوائية ، ولحم الخنزير المشوي الذي يتم تقديمه على سلطة ، سندويشات التاكو المصنوعة من لفائف الخس المقرمشة. وصفات سوبر بول الصحية هذه لذيذة للغاية ، حتى عائلتك وضيوفك لن يلاحظوا الفرق!

بالطبع ، لن يكون قوة بدون نوع من أجنحة دجاج ، ولكن ليس عليك اللجوء إلى طلب التوصيل أو الأسوأ من ذلك ، القلي العميق الخاص بك. بدلاً من ذلك ، جرب أجنحة الليمون والفلفل المخبوز أو أجنحة المقلاة الهوائية مع الصلصة أو التوابل المفضلة لديك. أفضل جزء في هذه الألعاب الصحية اليومية هو أنها سهلة الصنع ، لذا لن تفوتك ثانية عرض نهاية الشوط الاول سوبر بول . مثل الأجنحة ، العديد من هذه الأفكار سريعة وصفات المقلاة الهوائية ، ولكن هناك أيضًا وجبات لمدة 30 دقيقة و مقبلات صحية ، وطباخ بطيء وصفات الفلفل الحار التي تجعل التنظيف نسيمًا. أيًا كانت الوصفة الصحية التي تختارها ، فقط تأكد من توفير بعض المساحة لـ حلويات سوبر بول - وستشعر أنك الفائز النهائي!

نعم ، يمكنك صنع أجنحتك في مقلاة هوائية يدوية - ليس فقط من السهل تنظيفها (مقارنة بالقلي العميق) ، ولكنها تصبح مقرمشة أيضًا. إنه الفوز!

احصل على ال وصفة اجنحة الدجاج بالهواء فراير .

تسوقي المقالي الهوائية

الديك الرومي المطحون هو الأساس لهذا العشاء الدافئ والمريح. قم بإعداد مجموعة من إضافات الفلفل الحار - مثل الأفوكادو والجبن والبصل الأخضر ورقائق البطاطس - ودع ضيوفك يصنعون إضافات خاصة بهم.

احصل على ال وصفة بطيئة الطبخ تركيا الفلفل الحار .

أضف بعض الخضر إلى يوم لعبتك مع صلصة السبانخ الكريمية والرائعة التي سيحبها الجميع. يمكنك تقديمه مع رقائق البطاطس ، ولكن إذا كنت تشعر بصحة أفضل ، جرب عصي الخضار بدلاً من ذلك.

احصل على ال وصفة صلصة السبانخ .

سيحب كل فرد في العائلة المذاق الرائع المقرمش من أصابع الموزاريلا المصنوعة منزليًا! ستطهو أصابع الجبن المخبوزة في المقلاة الهوائية وتقدم مع صلصة المارينارا الدافئة.

احصل على ال وصفة أصابع موزاريلا المقلاة الهوائية .

يتم طهي دجاج الكاجون في هذه الوصفة السلايدر على مقلاة شواء أو مقلاة ثقيلة بحيث يمكن تحضيرها في أي وقت من السنة. قدّميها على خبز سلايدر أو لفائف عشاء صغيرة مع الجبن الذائب ومايونيز أدوبو للحصول على لقمة مثالية.

هدية الذكرى الأربعين للزوجة

احصل على Ree's وصفة سلايدر الدجاج المشوي .

تسوق أحواض الشواء

قم بإبهار أصدقائك مع 'صلاد الصلاد' الرائج. مستوحاة من وصفة TikTok الشعبية ، إنها طريقة ممتعة وجديدة لتناول الخضروات.

احصل على ال وصفة سلطة غرين جودس الدجاج .

إليك لمسة ممتعة على سندويشات التاكو: جرب لفائف الخس بدلاً من ذلك! إنها مقرمشة ومنعشة ورائعة لحمل حشوات التاكو المفضلة لديك - الديك الرومي المطحون والفاصوليا والذرة والبيكو دي جالو.

احصل على Ree's وصفة تركيا تاكو لفائف الخس .

يمكنك الاحتفاظ بلفائف بيض لحم الخنزير والخضروات (غير مطبوخة) في الفريزر كلما شعرت بالرغبة في ذلك. ما عليك سوى وضعها مباشرة في المقلاة الهوائية - دون الحاجة إلى إذابة الجليد - وإضافة دقيقتين إضافيتين من وقت الطهي.

احصل على ال وصفة لفائف البيض المقلاة الهوائية .

قد لا تكون السلطة هي أول ما تفكر فيه عندما يتعلق الأمر بطعام سوبر بول ، ولكن إذا كنت من محبي الشواء ، فقد تفاجأ بهذا الطبق! إنه وعاء كبير وشهي من الخضر يعلوه لحم الخنزير المشوي المنعش وخبز الذرة المحمص والمخللات.

احصل على ال وصفة سلطة الباربكيو .

سواء كنت تخدمها كمقبلات أو كطبق جانبي ، لا يمكنك أن تخطئ في تناول البطاطا الحلوة المقرمشة والمقرمشة. إنها أسهل حتى من البطاطس المقلية العادية لأنك لست بحاجة إلى نقعها!

احصل على ال وصفة البطاطا الحلوة المقلية بالهواء .

تسوق ألواح التقطيع

هل تبحث عن بداية صحية لبدء لعبة يومك؟ هذا الشبت الخفيف والقشدي مليء بالنكهة ولكنه لن يملأك كثيرًا ، مما يعني مساحة أكبر لكل شيء آخر في القائمة!

احصل على ال وصفة الشبت .

ما هو أفضل صبغة شعر أسود

استبدل برجر اللحم البقري النموذجي بالدجاج الخالي من الدهون بدلاً من ذلك. يمكن أن يكون لذيذًا تمامًا عندما يتبل بالثوم المعمر والثوم والقشدة الحامضة للنكهة والرطوبة. لإكمال هذه البرغر ، ضعي فوقها صلصة البافلو والجبن الأزرق - وهي مثالية ليوم اللعبة!

احصل على ال وصفة برجر الدجاج منزلية الصنع .

هناك شيء خفيف ومنعش للغاية حول سندويشات التاكو الروبيان. ناهيك عن أنها مكدسة عالياً مع صلصة مانجو جالابينو حلوة وحارة يمكننا تناولها بالملعقة!

احصل على Ree's وصفة تاكو الجمبري .

يمزج هذا التطور في أجنحة الجاموس الكلاسيكية بين طعم الدجاج البافلو الحار مع القرمشة المنعشة لسلطة خضراء مقرمشة - فقط لا تنسَ فتات الجبن الأزرق!

احصل على Ree's وصفة سلطة دجاج بافلو .

خلال أشهر الشتاء ، يعتبر الفلفل الحار هو أفضل ما يرضي الجماهير. وستحب حقيقة أنه بدون استخدام اليدين تمامًا أيضًا. فقط ارمها كلها في الطباخ البطيء وانطلق لتعيش حياتك!

احصل على Ree's وصفة دجاج بالفلفل الحار .

تسوق الطباخات البطيئة

أجنحة الليمون والفلفل هي المفضلة في يوم اللعبة ، لكنها عادة ما تكون مقلية. هنا ، نحن نضع قضية خبز أجنحتك. يخرجون مقرمشًا مع فوضى أقل.

احصل على ال وصفة أجنحة الدجاج بالليمون والفلفل .

تساعية للعثور على وظيفة

إليك طريقة ذكية لجعل عائلتك وأصدقائك يأكلون السلطة خلال الوعاء الكبير: قدمها على عصا! يحتوي كل سيخ على مكونات سلطة الشيف الكلاسيكية ، بما في ذلك البيض المسلوق واللحوم الباردة والجبن والخضروات ورذاذ صلصة الرانش.

احصل على ال سلطة الشيف على وصفة العصا .

بدلاً من الطلب في التسليم ، حاول صنع طعامك الإيطالي في المنزل. إن مقلاة الدجاج بالبارميزان هذه سريعة وسهلة وصحية إلى حد ما من نوع المطعم بفضل المقلاة الهوائية.

احصل على ال وصفة مقلاة الدجاج بالبارميزان .

قد يكون من الصعب الحصول على خيار عشاء منخفض الكربوهيدرات ليوم اللعبة ، ولكن قوارب الكوسة هذه هي الحل السهل! إنها غنية بما يكفي بفضل حشوة اللحم البقري بالفلفل الحار ، لكنها لن تعرقل أهدافك الغذائية الصحية.

احصل على Ree's وصفة قوارب الكوسة المحشوة بالفلفل الحار .

قرنبيط الجاموس هو أحدث صيحة تكتسب شعبية ولا عجب لماذا - إنه رائع للنباتيين ، محمّل بنكهة الجاموس ، ومقرمش للغاية عند صنعه في مقلاة هوائية.

احصل على ال وصفة بايتس قرنبيط مقلي بالهواء .

تسوقي لوحات التقديم