سواء كنت من هواة الماراثون ، أو من عشاق المشي ، أو من محبي اليوجا ، أو كنت ترغب فقط في رفع مستوى نشاطك ، بمجرد أن تبدأ في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام